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分享到QQ空間原標題：飯后吃水果傷身？專家解讀17個水果禁忌
說法11：寶寶要多吃水果。
錯誤。嬰幼兒飲食應保持均衡，奶、蛋、魚蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導致寶寶營養較差。
說法12：水果都是低能量食物。
錯誤。大部分水果含水量較高，隻能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆﹔榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。
說法13：水果都是鹼性食物。
正確。絕大部分水果都是鹼性的，不管它吃起來有多麼酸。
說法14：水果榨汁食用更好。
錯誤。水果榨汁喝，也許更利於消化、吸收，但卻容易造成營養素損失（氧化破壞，或者因過濾而流失）。
說法15：水果可以代替蔬菜。
錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同，不能互相取代。
說法16：“坐月子”不能吃水果。
沒道理。水果含有豐富的營養，產婦應該適當補充。
說法17：空腹不能吃水果。
沒道理。關於“空腹不能吃的食物”的謠言總是特別多。▲
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(責編：胡雪蓉、張帆)
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