人民網>>體育>>全民健身

健身知識:三種人不宜喝蜂蜜【5】

2014年08月29日14:06    來源:光明網    手機看新聞
原標題:三種人不宜喝蜂蜜

蜂蜜食用的注意事項

蜂蜜不可多服。蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖,一次進食過多,可使血糖升高。目前沒有一個標准的說法,但正常情況下成人每天1-2匙約20克左右為宜。

蜂蜜不宜加熱服用。蜂蜜中含有人體代謝中期起重要作用的?,如澱粉?等,加熱后會失去活性,營養價值消失。固以不超過50攝氏度得溫開水調服。

早晨喝蜂蜜,不僅滋陰潤燥,還可快速補充體能。

蜂蜜最好飯前1-1.5小時或飯后2-3小時服用,可以避免刺激腸胃。另外存放時避免接觸金屬物品。蜂蜜呈酸性,保存時,不要使用金屬容器,以免發生化學反應。

(責編:胡雪蓉、楊磊)

相關專題



注冊/登錄
發言請遵守新聞跟帖服務協議   

使用其他賬號登錄: 新浪微博帳號登錄 QQ帳號登錄 人人帳號登錄 百度帳號登錄 豆瓣帳號登錄 天涯帳號登錄 淘寶帳號登錄 MSN帳號登錄 同步:分享到人民微博  

社區登錄
用戶名: 立即注冊
密  碼: 找回密碼
  
  • 最新評論
  • 熱門評論
查看全部留言

24小時排行 | 新聞頻道留言熱帖