健身運動項目該咋選（體壇觀瀾）

選擇運動，標准很多，但興趣無疑是第一出發點﹔除了興趣，還得考慮運動和自己“合適不合適”

天氣回暖，萬物復蘇，又到了運動的好時節。隨著多種體育項目的興起和相關運動設施的完善，人們在坐擁更多選擇的同時，也陷入了選擇困難的煩惱。室內還是戶外？跑步還是騎車？登山還是潛水？面對這麼多選擇，特別是對許多躍躍欲試的“新人”來說，頗有點“拔劍四顧心茫然”的味道。

選擇運動，標准很多，但興趣無疑是第一出發點。興趣是最好的老師，也是最好的入門教練。現在健身格外流行，可你若不感興趣，那也沒必要咬緊牙關一頭扎進健身房，隻為能在晒馬甲線、“A4腰”的刷屏大軍中為自己博得一席之地。

興趣可以轉化成長期的動力，也可能只是短暫的熱情。我們固然可以不斷嘗試、不斷更換運動項目，但是長期如此恐怕也有弊端：錢花了不少、時間精力也搭進去挺多，但是卻瞧不見運動效果。

這時不妨冷靜思考一下，到底是什麼制約了自己在一項運動中持之以恆？答案或許不是你“變了心”，而是這項運動和你“不合適”。

選擇合適的運動項目，首先要考慮自身的身體情況。此外，一些重要的外部因素也不能忽視，比如開展這項運動的條件是否便利、自己能否承擔運動需要的費用支出、能否保証足夠的時間和精力從事運動等。畢竟大多數人並非專業運動員，需要在運動和日常工作生活之間找到平衡。無論如何，運動應為生活添彩，而不應成為生活的負擔。

對大多數人而言，選擇運動項目不必把目標定得特別遠大。隻要我們選擇的運動，能讓我們有興趣、與我們又“合得來”，那就不妨與這項運動長久相伴，讓運動幫助我們成為更好的自己。

《 人民日報 》（ 2016年04月18日 23 版）